Cómo olvidar al chico que amabas

Cómo olvidar al chico que amabas

Olvidar el amor puede ser difícil de hacer, pero a veces es necesario. Puede ser psicológicamente difícil superar una ruptura, pero tomar ciertas medidas puede ayudar. Haga un esfuerzo para desconectarse de su ex, participar en el cuidado personal, y buscar el apoyo de los demás.

Esfuércese por seguir las rutinas diarias de autocuidado. Muchas personas caen en la trampa de no cuidarse a sí mismas después de una ruptura. Por más difícil que sea, continúe practicando el autocuidado incluso cuando se sienta deprimido.

Socializar. Pasa más tiempo con un amigo, hermanos, compañeros de clase y otras personas cercanas a ti. Estar solo puede llevarte a reflexionar sobre los pensamientos negativos, por lo que la socialización pesada es vital cuando se trata de seguir adelante. Haga planes con personas que usted conoce y haga esfuerz! os para conocer a nuevas personas. Asistir a un club o reunión. Ve a un bar solo y habla con un extraño. Asista a lecturas de poesía o exposiciones de arte y vea si conoce a alguien.

Considere la ruptura como una experiencia de aprendizaje. Las investigaciones demuestran que no es malo pensar en una relación mientras se trata de superarla, siempre y cuando se piense en términos abstractos. Recuerde las emociones que sintió durante la relación en lugar de la presencia física de su ex. Enfóquese en lo que disfrutó al estar con esta persona a un nivel emocional y en lo afortunado que fue al experimentar sentimientos de amor y apego. Recuerde que la relación es un concepto abstracto más que una experiencia física.

Tenga en cuenta que lleva tiempo. Contrariamente a lo que puedes leer en las revistas femeninas, no hay una fórmula mágica que te diga cuándo puedes esperar superar a un ex. Una variedad de factores influyen en el tiempo que le tomará supe! rar una relación. Cuando intente superar una relación, tenga! paciencia y acéptelo, le llevará tiempo.

Conéctese con sus amigos y familiares. Como se ha dicho, el apego que sientes hacia un ex es lo que hace que las rupturas sean tan difíciles. Terminas sintiéndote solo y aislado cuando esta persona sale repentinamente de tu vida. Trabaje en la formación de relaciones más estrechas con amigos y familiares para llenar el vacío que dejó su ex.

Cita casual. No te metas en una nueva relación después de una mala ruptura. Esto puede hacer que quieras más a tu ex. Sin embargo, las citas casuales después de una mala ruptura pueden ayudarte a seguir adelante. Te recuerda que eres atractivo, deseable y que encontrarás a alguien de nuevo.

Contacto cónico. A menudo, la gente se aferra a sus ex más allá de lo que es saludable. Si alguien está ausente de su vida, es mejor trabajar en dejar ir la relación. El primer paso es reducir el contacto.

Recuérdate por qué terminaron las cosas. Considere por qué ! está tratando de olvidar a esta persona. ¿La relación no estaba funcionando? ¿La persona no fue amable contigo? Hay muchas razones por las que una relación puede terminar y ser consciente de por qué la suya no funcionó puede ayudar en el proceso de curación. Pase tiempo pensando en por qué terminaron las cosas y asegurándose de que la ruptura fue lo mejor.

Reduzca el trabajo. Si bien es importante mantenerse al día con el autocuidado, sea menos estricto en lo que respecta al trabajo. Algunas personas sienten que lanzarse al trabajo es una gran distracción, pero esto puede crear un patrón negativo. Puede ser difícil volver a una carga de trabajo normal una vez que se sienta mejor. Trate de hacer menos esfuerzo de lo normal en el trabajo y, si es posible, tómese un día de salud mental para dedicar tiempo a cuidarse a sí mismo.

Consulte a un terapeuta, si es necesario. Si usted tiene problemas preexistentes de depresión y ansiedad, puede necesitar! la ayuda de un terapeuta para superar la situación de su ex. Usted pu! ede pedir una referencia para un terapeuta a su médico de cabecera. También puede obtener una lista de terapeutas de sus proveedores de seguros. Si usted es un estudiante, puede tener derecho a recibir asesoramiento gratuito de su colegio o universidad.

Ponte a trabajar. Si bien es importante reconocer y experimentar la tristeza después de una ruptura, detenerse en pensamientos negativos durante demasiado tiempo puede llegar a ser contraproducente. Trate de mantenerse ocupado con una variedad de pasatiempos y actividades para evitar que se quede en la tristeza.

Lidiar con ver a tu ex de vez en cuando. Podrías terminar viendo al niño en la escuela, en el trabajo o en la ciudad. Puede ser difícil olvidar a alguien cuando de vez en cuando te ves forzado a interactuar. Trate de limitar las interacciones a menos que sea absolutamente necesario. Sea cortés cuando vea a su ex y si necesita trabajar con él en proyectos, sea respetuoso pero siga siendo profesiona! l. Usted probablemente experimentará algunos sentimientos de tristeza las primeras veces que tenga que interactuar con su ex después de que la relación terminó. Acepte que son normales y que pasarán con el tiempo.